n. 20 lezioni da 2 ore cadauna.
La Mindfulness è la consapevolezza che emerge dal portare intenzionalmente l'attenzione all'esperienza del momento presente, momento dopo momento, con un atteggiamento aperto, curioso e privo di giudizio.
Le sue radici affondano nelle antiche tradizioni contemplative di diverse culture, ma negli ultimi decenni ha trovato nuova diffusione anche in Occidente grazie ai numerosi studi in ambito neuroscientifico e neuropsicologico che ne hanno evidenziato gli effetti positivi sul benessere psicofisico. Più che una semplice tecnica, la mindfulness può essere considerata una qualità della coscienza che ciascuno di noi può coltivare attraverso una pratica costante.
L'essere umano è capace di risultati straordinari: ha esplorato lo spazio, rivoluzionato la medicina, creato opere d'arte immortali e sviluppato tecnologie impensabili fino a pochi anni fa. Eppure, accanto a queste straordinarie capacità, convivono fragilità profonde.
Fatichiamo ad affrontare il dolore, l'incertezza, la perdita, l'invecchiamento e la malattia; le relazioni con gli altri sono spesso fonte di sofferenza e, nonostante il benessere materiale di cui molti godono, non è raro sentirsi inquieti, insoddisfatti, ansiosi o privi di un autentico senso di realizzazione.
La mindfulness nasce proprio come risposta a questa condizione umana.
Non promette di eliminare le difficoltà della vita, ma offre un modo diverso di incontrarle, sviluppando una presenza più consapevole, stabile e compassionevole verso se stessi e gli altri.
Questo corso propone un percorso di esplorazione personale che aiuterà i partecipanti a sviluppare una conoscenza più profonda di sé: del proprio corpo, della propria mente, delle emozioni e dei modi abituali con cui ci relazioniamo agli altri e al mondo, con l’obiettivo di favorire una maggiore serenità, equilibrio emotivo, resilienza e abilità nell’affrontare le inevitabili sfide della vita.
L'apprendimento sarà prevalentemente esperienziale.
Gli incontri alterneranno brevi momenti teorici a esercizi di pratiche meditativi, riflessioni personali e condivisioni di gruppo, affinché ogni partecipante possa comprendere la mindfulness attraverso l'esperienza diretta.
È un percorso stimolante, ma richiede anche impegno e continuità.
La partecipazione agli incontri settimanali rappresenta solo una parte del lavoro: per permettere alla pratica di produrre cambiamenti significativi è essenziale dedicare ogni giorno circa 30-40 minuti all'esercizio individuale. A questo scopo verranno fornite registrazioni audio che accompagneranno i partecipanti nella pratica quotidiana.
Dr. Maurizio Barlassina.
Calendario lezioni:
20 - 27 ottobre 2026
03 - 10 - 17 - 24 novembre 2026
01 - 15 dicembre 2026
12 - 19 - 26 gennaio 2027
02 - 09 - 16 - 23 febbraio 2027
02 - 09 - 16 - 23 - 30 marzo 2027
Numero max partecipanti al corso: 25
Quota di partecipazione € 30.00 25 POSTI DISPONIBILI
