Si impara a conoscere ed ascoltare il proprio corpo, rispettandone i limiti fisici.

Lo yoga va ad agire in profondità armonizzando ciò che è disarmonico e riportando equilibrio là dove questo è venuto meno.

Ogni lezione si compone di:

• Asaxia (pratica fisica) l’esperienza del corpo

• Pranayama (pratica del contatto) l’esperienza del respiro

• Yoga Nidra (rilassamento).